Informazioni, consigli ed esercizi per rassodare i glutei, una delle zone più attraenti del corpo femminile e maschile, affinchè raggiungano un tono invidiabile e poter indossare alla grande non solo i jeans, ma anche il costume in piena estate ed essere ammirati da tutti. Questa parte del corpo è rappresentata dal grande gluteo, dal medio gluteo e dal piccolo gluteo.
Risorse Esercizi per Glutei
Esercizi Glutei Perfetti
Consigli utili per allenare i glutei, a partire dagli esercizi di riscaldamento fino a quelli più importanti per rassodare questa parte del corpo. Presente anche un video esemplificativo.
www.yourself.it/esercizi-per-glutei-perfetti/
Esercizi glutei sodi
Una scheda di tre esercizi, particolarmente adatti per le donne le quali possono imparare a praticare questo allenamento per ottenere dei glutei sodi e formosi.
www.style.it/cont/dieta-fitness/abc-fitness/sch...
Esercizi glutei uomo
Esercizi per glutei dedicati all'uomo: permettono di potenziare questa parte del corpo in profondità tramite un allenamento efficace, composto da affondi e flessioni da eseguire quotidianamente.
www.bellezza.it/uomini/cor/glutei/ucorglut.html
Esercizi per glutei perfetti
Una serie di sei esercizi, definiti "kettlebell training", i quali, se eseguiti correttamente e con costanza permettono di modellare dei glutei perfetti.
www.my-personaltrainer.it/video/glutei-kettlebe...
Esercizi per i glutei
I principali esercizi per i glutei, con immagini per eseguirli correttamente, breve descrizione anatomica, modalità di respirazione mentre ci si allena.
www.nonsolofitness.it/esercizi/glutei
Glutei a prova di bikini
Di certo un sedere tonico e tondo è un desiderio di tante donne, qui viene dettagliato come fare senza dover andare in palestra, ma in casa propria. E' un risultato che non si raggiunge in poco tempo, ma è necessario curare sia l'alimentazione che l'allenamento, in maniera costante e quotidiana.
www.bellezza.it/donne/cor/glutei/dcorglut.html
Glutei: esercizi per tenersi in forma
Alcuni semplici esercizi da poter fare a casa, per rassodare e potenziare la muscolatura del sedere, al fine di ottenere dei glutei perfetti. Presenti fotografie esemplificative che aiutano nella corretta esecuzione dell'allenamento.
www.adieta.it/esercglutei.html
Glutei: immagini di esempio esercizi
Propone un allenamento completo basato su undici esercizi, tutti presentati tramite immaginii, per rassodare e potenziare i glutei.
www.alltrainer.it/esercizi/gluteia.htm
Squats e affondi per rassodare glutei e gambe
Un accurato articolo che presenta i vantaggi di questo tipo di esercizi, con esempi e consigli per potenziare la muscolatura dei glutei e delle gambe per un risultato perfetto.
www.yourself.it/squats-ed-affondi-gli-esercizi-...
Stretching per tonificare gambe e glutei
Lo stretching non serve soltanto come attività di riscaldamento prima di fare attività sportiva, ma è un ottimo rimedio contro la cellulite e di conseguenza rende più belle gambe e rassoda i glutei.