Esercizi e consigli per rassodare e rinforzare i muscoli delle gambe delle donne e degli uomini, sia per motivi estetici che prettamente legati alla propria salute.
Risorse Esercizi per Gambe
Acquarunning, ideale per tonificare gambe, cosce, glutei
L'acquarunning unisce in maniera innovativa l'acquagym e la corsa. In questo articolo è tutto spiegato per ottenere un risultato perfetto.
Esercizi di Pilates per gambe bellissime
Allenandosi 10 minuti al giorno con il pilates, tecnica d’allenamento usata anche dai ballerini professionisti per tenersi tonici ed elastici, è possibile raggiungere sensibili miglioramenti anche dopo appena un mese di esercizi.
www.yourself.it/gambe-mozzafiato-grazie-al-pila...
Esercizi per gambe perfette: donne
Una completa carrellata sugli esercizi fondamentali per tonificare e potenziare le gambe delle donne, per poter sfoggiare un fisico sano e bello sia al mare, che indossando una gonna o un jeans attillato.
www.bellezza.it/donne/fit/allecasa/es_bac/es_01...
Esercizi per gambe più toniche
Alcuni esercizi per allenare la parte anteriore e posteriore delle gambe, così come l'interno coscia e la parte esterna. Non sono presenti immagini di esempio, ma le spiegazioni sono piuttosto chiare.
www.glamourage.it/esercizi-per-gambe-piu-tonich...
Esercizi per gambe toniche e sode
Consigli precisi e specifici, oltre che alcuni esercizi, per tutte quelle donne che vogliono ottenere gambe perfette, sode e toniche da sfoggiare senza problemi.
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Esercizi per gambe, cosce, glutei
Presenta un completo allenamento "fai da te" per lavorare sulla muscolatura delle gambe, cosce e glutei a casa propria ed a corpo libero: alzate gambe laterali, stretching, affondi, etc.
www.mondobenessereblog.com/2008/04/22/esercizi-...
Esercizi per le gambe dell'uomo
Una serie di esercizi per potenziare le gambe degli uomini, con immagini per aiutare a comprendere meglio la tipologia dei movimenti: dallo squat con bilanciere, agli affondi frontali e affondi a gamba alta.
www.bellezza.it/uomini/fit/allecasa/es_gam/es_0...
Serie di esercizi per le gambe
Leg curl, squat, pressa rappresentano gli esercizi fondamentali per avere gambe fortissime e toniche: grazie a questa risorsa, corredata di immagini esemplificative, avrete modo di eseguire correttamente un allenamento adeguato a casa. Basterà semplicemente un pò di costanza e dedizione per ottenere i primi risultati nel giro di qualche settimana.
www.muscolab.net/fitness/allenamento/esercizi/g...
Video esercizi per gambe
Alcuni video che fanno fa guida ed esempio per rassodare e rafforzare i muscoli delle gambe e glutei a casa propria ed a corpo libero.
nonsolosalute.cotons.it/video-esercizi-per-i-gl...